توانائی، تندرستی اور جوانی کا راز تخمِ بالنگا

 تخمِ بالنگا – توانائی، تندرستی اور جوانی کا راز!

تخمِ بالنگا، جسے عام طور پر تخمِ ملنگاں بھی کہا جاتا ہے، ایک ایسی نعمت ہے جسے پاکستان میں صرف شربت یا فالودہ تک محدود کر دیا گیا ہے، مگر حقیقت میں یہ بیج قدرت کا ایک مکمل غذائی خزانہ ہے۔

قدیم زمانے میں اسے کرنسی کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا رہا اور جنگجو اسے توانائی بخش غذا کے طور پر کھاتے تھے، اسی لیے اسے "دوڑنے والے کی غذا" بھی کہا جاتا ہے۔

🔬 غذائیت سے بھرپور بیج

صرف 28 گرام تخمِ ملنگا میں موجود ہے:

🔹 137 کیلوریز

🔹 12 گرام کاربوہائیڈریٹس

🔹 10.5 گرام فائبر

🔹 4.5 گرام صحت مند چکنائی

🔹 265 ملی گرام فاسفورس

🔹 177 ملی گرام کیلشیئم

🔹 0.6 ملی گرام مینگنیز

🔹 آیوڈین، تھایامین، نیاسن، اینٹی آکسیڈنٹس

💎 صحت پر حیرت انگیز فوائد

✨ 1. جلد کو نکھارے، بڑھاپے سے بچائے

اس میں موجود ڈبل اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو فری ریڈیکلز سے بچاتے ہیں، جس سے چہرہ تروتازہ اور جوان رہتا ہے۔

🩺 2. ہاضمے کے لیے بہترین

اس میں موجود بلند فائبر معدے کو صاف کرتا ہے، پیٹ بھرا محسوس کراتا ہے، وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور اچھے بیکٹیریاز کی افزائش کرتا ہے۔

❤️ 3. دل کی صحت کے لیے محافظ

یہ کولیسٹرول کو کم کرتا ہے، بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھتا ہے، شریانوں کو نرم و لچکدار بناتا ہے اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی بدولت دل کی بیماریوں سے بچاتا ہے۔

💉 4. ذیابیطس کو روکے

اس میں موجود فائبر اور الفا-لینولینک ایسڈ انسولین کے خلاف مزاحمت کو روکتے ہیں، چربی بننے نہیں دیتے اور شوگر کے مریضوں کے لیے مفید ہیں۔

⚡ 5. توانائی میں اضافہ

ورزش کرنے والوں کے لیے یہ ایک زبردست قدرتی انرجی بوسٹر ہے جو ڈیڑھ گھنٹے تک توانائی فراہم کرتا ہے۔

🦴 6. ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بنائے

یہ کیلشیئم، بورون، مینگنیز، اور زنک سے بھرپور ہے، جو ہڈیوں، پٹھوں، دانتوں اور منہ کی صحت کو بہتر کرتا ہے۔

✅ طریقہ استعمال:

روزانہ 1 چمچ تخمِ بالنگا کو 1 گلاس پانی میں بھگو کر صبح خالی پیٹ پی لیں۔

📌 بہتر نتائج کے لیے تازہ پانی اور باقاعدگی سے استعمال کریں۔

📌 گرمیوں میں جسم کو ٹھنڈک دیتا ہے، بھوک کو کنٹرول کرتا ہے اور مجموعی صحت میں بہتری لاتا ہ